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有句話說：棺材裡是裝死人的，不是裝老人！
講得真是有道理，現代科技越發達，卻帶來越多後遺症。以飲食來說好了，食品不斷地加工，飲食越來越精緻，在這食品加工與精緻的過程中，很多天然的養分早已被破壞。自以為吃得健康、吃得安心，其實真的是那樣嗎？大部分應該只是自我安慰及心理作用吧！所以現代人年紀輕輕的就常常一身的病痛，就是這樣由來的。
我最近在看一本名為：好的腸相是健康的關鍵。此書一共分為五個章節，第一章：腸是維持健康的生命線、第二章：自己決定自己的健康、第三章：實現健康的關鍵在於腸、第四章：乳酸菌是腸的好幫手、第五章：改善腸內環境就能產生各種效果。
在第二章有提到：生病是自己造成的。出現在我們身體上的各種疾病，與所攝取的食物及水有關。也就是說，擁有正常的飲食和生活習慣，就能夠遠離疾病。書中提到十點建議，只要勵行這十點，就能夠得到真正的健康長壽。
1.保持好的腸相。
2.攝取含有豐富抗氧化物質的飲食。
3.過著抑制活性氧、過氧化脂質的生活。
4.學習正確飲食法與生活型態的常識，下定決心排除不良的條件。
5.補充平常容易缺乏的維他命、礦物質、酵素，以及能夠改善腸內環境的營養食品。
6.規律正常的生活習慣。
7.攝取好水和好的飲食。
8.適度的運動和正確的呼吸法。
9.充實心靈（幸福感、積極的想法）。
10.生活中充滿笑。
以上十點我還在學習並改善中，在歷經了大腸潰瘍以及婦科手術後，我現在更懂得要愛惜自己、保護自己。錢再賺就有，小命一條再不珍惜就沒了！希望我能越來越健康，永遠這樣幸福與快樂！
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